لا شك في أن التفاح هو من أشهر الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، ولذلك يعتبر من الفواكه الصحية والمفيدة لصحة الجسم. وأثبتت الدراسات أن التفاح يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون، ولذلك ابتكر اختصاصيو التغذية أنماطاً عدة من رجيم التفاح لحرق الدهون بسرعة وتخسيس الوزن.
رجيم التفاح يرتكز من دون شك على تناول التفاح لمدة محددة (خمسة أيام إجمالاً)، بالترافق مع كميات ضئيلة جداً من الأطعمة الأخرى الصحية والقليلة الدهون.
وتبين أن رجيم التفاح فعال في حرق الدهون وتخسيس الوزن، لأن التفاح غني بالألياف، ويوفر بالتالي الإحساس بالشبع، وهو غني بالفيتامينات والمعادن، ويزود بالتالي الجسم بكل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها.
بالفعل، تحتوي التفاحة الواحدة على 100 وحدة حرارية تقريباً، وهذا ما يجعلها وجبة صحية ذات سعرات حرارية ضئيلة جداً مقارنة بالوجبات الأخرى.
أما الأطعمة المسموح بتناول مع التفاح خلال رجيم التفاح فهي: الخضار الطازجة، لحم الدجاج قليل الدهون، والخبز كامل الحبوب. ولا بدّ من التذكير طبعاً بأهمية إبقاء الحصص صغيرة جداً لتقليل عدد الوحدات الحرارية قدر الإمكان.
