ﻗﻄﻌﺔ ﺍﻟﻜﻴﻚ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﻨﺎﻭﻟﻴﻨﻬﺎ ﻓﻲ ﻭﻗﺖٍ ﻣﺘﺄﺧّﺮ ﺃﻭ ﺍﻟﺒﻴﺘﺰﺍ ﺍﻟﺘﻲ ﻻ ﺗﻜﻔّﻴﻦ ﻋﻦ ﺍﺳﺘﻬﻼﻛﻬﺎ ﺃﻭ ﺣﺘﻰ ﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺘﻘﺪﻳﻨﻬﺎ ﺻﺤﻴّﺔ، ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﻫﻲ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﻭﺭﺍﺀ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺑﺸﺮﺓ ﻭﺟﻬﻚِ . ﻗﺒﻞ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻃﻌﺎﻣﻚِ ﻓﻜّﺮﻱ ﺃﻥّ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺘّﺒﻌﻴﻨﻪ ﻻ ﻳﺆﺛّﺮ ﻓﻘﻂ ﻋﻠﻰ ﻭﺯﻧﻚِ ﻭﺻﺤّﺘﻚِ، ﺑﻞ ﺃﻳﻀﺎً ﻋﻠﻰ ﺟﻤﺎﻟﻚِ ﻭﺷﺒﺎﺑﻚِ …
مجموعه من الأطعمه، آﺧﺘﺮﻧﺎ ﺑﻌﻀﻬﺎ ﻟﻜﻲ ﺗﺘﻤﻜّﻨﻲ ﻣﻦ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺸﻜﻠﺘﻚِ ﻭﺍﻟﻤﺒﺎﺷﺮﺓ ﻓﻲ ﺣﻠّﻬﺎ ﺍﺑﺘﺪﺍﺀً ﻣﻦ ﺍﻟﻴﻮﻡ .
ﻭﺟﻪ ﺍﻷﻟﺒﺎﻥ ﻭﺍﻷﺟﺒﺎﻥ
ﻣﺸﺎﻛﻠﻪ : ﺟﻔﻮﻥ ﻋﻠﻮﻳّﺔ ﻣﺘﻮﺭّﻣﺔ، ﺟﻴﻮﺏ ﺃﻭ ﺍﺳﻮﺩﺍﺩ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ، ﺑﺜﻮﺭ ﻣﺘﻔﺮّﻗﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺟﻪ، ﺧﺪﻭﺩ ﺑﺎﻫﺘﺔ ﻭﺑﺜﻮﺭ ﻣﺘﺠﻤّﻌﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺬﻗﻦ .
ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ : ﺇﻥّ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻋﻠﻰ ﻗﻬﻮﺗﻚِ ﺃﻭ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴّﺔ ﻓﺎﺋﻀﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺒﻨﺔ، ﺃﻣﺮٌ ﻗﺪ ﻳﻐﻀﺐ ﺑﺸﺮﺗﻚِ، ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻟﻢ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻳﻮﻣﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﻴّﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻼﻛﺘﻮﺯ . ﺍﻟﻮﺍﻗﻊ ﻫﻮ ﺃﻧّﻪ ﻣﻊ ﺗﻘﺪّﻣﻚِ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻦّ، ﺗﺒﺪﺋﻴﻦ ﺗﺪﺭﻳﺠﻴّﺎً ﺑﺨﺴﺎﺭﺓ ﺍﻷﻧﺰﻳﻤﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﻤﺢ ﻟﻚِ ﺑﻬﻀﻢ ﺍﻷﻟﺒﺎﻥ ﻭﺍﻷﺟﺒﺎﻥ، ﻭﺫﻟﻚ ﻗﺪ ﻳﺴﺒّﺐ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻓﻲ ﺑﺸﺮﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻛﻠّﻬﺎ، ﻓﻴﺒﺪﻭ ﻭﺟﻬﻚِ ﻣﺘﻌﺒﺎً ﻭﻣﺤﻤﺮّﺍً .
ﺍلحل : ﻫﻞ ﻳﺒﺪﻭ ﻭﺟﻬﻚِ ﻣﺘﻮﺭّﻣﺎً ﻭﻣﺘﻌﺒﺎً ﻭﺑﺸﺮﺗﻚِ ﺑﺎﻫﺘﺔ ﻭﻏﻴﺮ ﻣﺎﻟﺴﺔ؟ ﺣﺎﻭﻟﻲ ﺍﻛﺘﺸﺎﻑ ﻣﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﻣﺸﺘﻘّﺎﺕ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻫﻲ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻻﻧﻘﻄﺎﻉ ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻟﻤﺪّﺓ ﺃﺳﺒﻮﻉ ﻭﻣﺮﺍﻗﺒﺔ ﻭﺟﻬﻚِ . ﺇﺫﺍ ﺯﺍﻟﺖ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ، ﺳﺘﻌﺮﻓﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻵﻥ ﻓﺼﺎﻋﺪﺍً ﻣَﻦ ﻫﻮ ﻋﺪﻭّﻙِ ﻓﻲ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ، ﻓﺘﺨﻔّﻔﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﺳﺘﻬﻼﻛﻪ .
ﻭﺟﻪ ﺍﻟﺴﻜّﺮ
ﻣﺸﺎﻛﻠﻪ : ﺧﻄﻮﻁ ﻭﺗﺠﺎﻋﻴﺪ ﻋﻨﺪ ﺃﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺒﻴﻦ، ﺷﻮﺍﺋﺐ ﻣﺘﻔﺮّﻗﺔ، ﺑﺜﻮﺭ ﻣﻠﺘﻬﺒﺔ، ﺑﺸﺮﺓ ﺑﺎﻫﺘﺔ ﺗﻤﻴﻞ ﺃﺣﻴﺎﻧﺎً ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺮﻣﺎﺩﻱّ ﻭﺃﺣﻴﺎﻧﺎً ﺇﻟﻰ ﺍﻷﺻﻔﺮ .
ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ : ﺇﻥّ ﻛﻤﻴّﺔ ﺯﺍﺋﺪﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜّﺮ ﺗﺠﻌﻞ ﺍﻟﺠﻠﻮﻛﻮﺯ ﻳﻠﺘﺼﻖ ﺑﺎﻟﻜﻮﻻﺟﻴﻦ ﺍﻟﻤﺴﺆﻭﻝ ﻋﻦ ﺷﺒﺎﺏ ﺑﺸﺮﺗﻚِ ﻭﺍﻣﺘﻼﺋﻬﺎ، ﻓﺘﺘﺸﻮّﻩ ﺗﺮﻛﻴﺒﺘﻪ ﻭﻳﺼﺒﺢ ﺟﺎﻣﺪﺍً .
ﺍلحل : ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖِ ﺗﺮﻏﺒﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺨﻠّﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻄﻮﻁ ﺍﻟﺮﻓﻴﻌﺔ ﻭﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺑﺸﺮﺓ ﺧﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻮﺍﺋﺐ، ﻟﻸﺳﻒ ﻋﻠﻴﻚِ ﺍﻻﻣﺘﻨﺎﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﺴﻜّﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ ﻭﺍﺳﺘﻬﻼﻛﻪ ﺑﺸﻜﻞٍ ﻣﺘﻮﺍﺿﻊ ﺟﺪّﺍً ﻛﻞّ ﻓﺘﺮﺓ . ﻭﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻘﻮﻝ ﺳﻜّﺮ ﻻ ﻧﻌﻨﻲ ﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﻓﻘﻂ، ﺑﻞ ﺍﻟﺸﻮﻛﻮﻻ ﻭﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﻭﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳّﺔ ﺃﻳﻀﺎً .
ﻭﺟﻪ ﺍﻟﻐﻠﻮﺗﻴﻦ
ﻣﺸﺎﻛﻠﻪ : ﺑﻘﻊ ﻭﺑﺜﻮﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺒﻴﻦ، ﺧﺪﻭﺩ ﻣﺘﻮﺭّﻣﺔ، ﺑﺸﺮﺓ ﻣﺤﻤﺮّﺓ ﻭﺑﻘﻊ ﺩﺍﻛﻨﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺬﻗﻦ .
ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ : ﺇﻧّﻪ ﺍﻛﺘﺸﺎﻑ ﺍﻟﻌﺼﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻟﻢ ﻧﻜﻒّ ﻋﻦ ﺍﻟﻘﺮﺍﺀﺓ ﻋﻨﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻨﻮﺍﺕ ﺍﻷﺧﻴﺮﺓ : ﺇﻥّ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺗﻤﻠﻚ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕٍ ﻫﻀﻤﻴّﺔ ﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﻐﻠﻮﺗﻴﻦ، ﺗﺠﻌﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻳﻬﺎﺟﻢ ﻧﻔﺴﻪ ﻋﻨﺪ ﺍﺳﺘﻬﻼﻙ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ، ﻭﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻃﺒﻌﺎً ﺗﻨﺎﻝ ﻧﺼﻴﺒﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﺭ، ﻓﺘﻔﺮﺯ ﺻﺒﺎﻏﺎﺕ ﺗﺴﺒّﺐ ﺍﻟﺒﻘﻊ ﺍﻟﺪﺍﻛﻨﺔ ﻭﺍﻟﺒﺜﻮﺭ .
ﺍلحل : ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖِ ﺗﻌﺎﻧﻴﻦ ﻣﻦ ﺑﺸﺮﺓ ﻏﻴﺮ ﻣﻮﺣّﺪﺓ ﺍﻟﻠﻮﻥ، ﺧﺼﻮﺻﺎً ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺬﻗﻦ، ﺭﺑّﻤﺎ ﺣﺎﻥ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻟﺘﺠﺮّﺑﻲ ﺍﻟﺘﻮﻗّﻒ ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻘﻤﺢ، ﺍﻟﻜﺴﻜﺲ، ﺍﻟﺒﺮﻏﻞ ﻭﺍﻟﻄﺤﻴﻦ ﻭﺍﻟﺒﺎﺳﺘﺎ، ﻭﺍﻻﺳﺘﻌﺎﺿﺔ ﻋﻨﻬﺎ ﺑﻤﺄﻛﻮﻻﺕ ﻻ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻃﺒﻴﻌﻴّﺎً ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻐﻠﻮﺗﻴﻦ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﻭﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺲ ﻭﺍﻟﻤﻜﺴّﺮﺍﺕ ﺍﻟﻨﻴّﺌﺔ ﻭﺍﻟﺬﺭﺓ ﻭﺍﻷﺭﺯّ .
