اليكم 5 من أسهل الطّرق للتّخلّص من دهون البطن خلال فترة قصيرة.
1. تنزّه قبل الفطور
قم بنزهة قبل تناول الفطور وامش بوتيرة سريعة كي يحرق جسمك الدّهون المخزّنة بدلا من
أن يحرق السّعرات الحراريّة النّاتجة عن تناولك الفطور.
2. تناول الشّوفان
خبز الشّوفان غنيّ بالألياف التّي تخفض مستوى الكولسترول في الدّم وتساعد على الهضم.
3. تناول الفاكهة الحمراء اللّون
تحتوي الفاكهة الحمراء اللّون على مواد تخفّف من تخزين الدّهون في الجسم. ومن هذه الفاكهة البطّيخ، الخوخ والعنب الأحمر.
4. تناول البيض
البيض غني بعدد كبير من المواد الغذائيّة الأساسيّة كالكالسيوم. ومن الأفضل تناول البيض المسلوق بدلا من المقليّ.
5. تناول الإكسير السّحريّ
إبدأ يومك بشرب كوب من الماء الممزوج مع قطع من اللّيمون أو البرتقال. فالحمضيّات تحتوي على مواد مضادّة للأكسدة تساعد على خسارة الوزن وتهدئة الأمعاء.
