أى شخص يعانى من التهاب الحلق, نقدم لكم طرق للعلاج من الطبيعه والوصفات المنزلية لتخفيف الشعور بالألم.
1. الغرغرة بالماء المالح
الغرغرة بالماء المالح الدافئ يمكن أن تساعد فى تهدئة الحلق، يسحب الملح المخاط من الأنسجة الملتهبة المتورمة ويساعد على تخفيف الآنزعاج.
ندمج ربع إلى نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام مع كوب ماء دافيء ويقلب حتى يذوب الملح ثم تغرغر بها لعدة ثوان ثم ابصقها، وكرر الغرغرة بالملح عدة مرات يوميًا.
2- تناول أقراص الاستحلاب
تحتوى بعض أقراص استحلاب الحلق التى لا تستلزم وصفة طبية على المنثول ، وهو مكون يمكنه تخدير الأنسجة فى الحلق برفق، يمكن أن يوفر لك ذلك راحة مؤقتة من الحرق والألم
3- تناول المشروبات الدافئة المحلاه بالعسل
المشروب الدافيء المحلى بالعسل يمكن أن يساعد فى تهدئة حلقك المتهيج، تحافظ هذه المشروبات أيضًا على رطوبة جسمك وهى خطوة مهمة أخرى فى علاج التهاب الحلق، والعسل له فائدة أخرى عندما تكون مريضًا حيث تظهر الأبحاث أنها مادة فعالة في علاج السعال بدون وصفة طبية.
4- تناول الشاى الأخضر
الشاي الأخضر مشروب هام حيث يعمل كمضاد للجراثيم ومسكن للألم ومصدر غنى بمضادات الأكسدة كما أنه يساعد على تقليل الالتهاب.
5- الحفاظ على رطوبة الجسم
الحفاظ على رطوبة الجسم جزء مهم من علاج التهاب الحلق، عندما تعانى من الجفاف ، لا يستطيع جسمك إنتاج ما يكفى من اللعاب والمخاط للحفاظ على تشحيم حلقك بشكل طبيعى سيجعل ذلك التورم والالتهاب أسوأ.
الماء خيار جيد أو تنأول الشأى الدافئ أو الحساء الدافئ ، ويجب تجنب الكافيين لأن ذلك قد يجفف الحلق أكثر.
6- عمل جلسات البخار
يمكن أن يساعد التنفس فى الهواء الرطب على تهدئة الأنسجة المتورمة فى أنفك وحلقك.
7- رفع رأس أثناء النوم
ضع وسادة إضافية أو اثنتين تحت رأسك سيساعدك الارتفاع الإضافى على التنفس بشكل أسهل مع تخفيف الاحتقان ، لن تضطر إلى النوم مع فتح فمك ، الأمر الذى يمكن أن يجفف الحلق ويسبب له المزيد من الألم.
