إن كنتم تجهلون سبب النعاس الدائم لديكم، فقد يكون الفطور هو السبب! ففي حال لم تكونوا تعلمون فإن طبيعة الفطور الذي تتناولونه يؤثر جدًا على النعاس. إليكم إذن بعض الأطعمة التي تتناولونها صباحًا والتي قد تسبّب لكم النعاس:
– الخبز المحلّى
يحتوي الخبز المحلّى على مستوى مرتفع من الدسم والكربوهيدرات التي بدلًا من أن تزودكم بالطاقة تسلبكم إياها، لأنها ليست المصدر الجيّد الذي يجب أن تستمدون الطاقة منه فبذلك عندما تتناولونها تشعرون بالنعاس عى الفور.
– اللبن
لا شكّ أن اللبن هو مصدر صحي للبروتينات ولكن في حال أضيفت إليه نسب عالية من محليات الفواكه والسكر يفقد قيمته الصحية فورًا ويزيد من نسبة النعاس في ال تناوله صباحًا.
– عصير البرتقال
قد تظنون أنكم تمدون جسمكم بمشروب الطاقة وهو عصير البرتقال، ولكن في الواقع هذا ليس ما تفعلونه بالضبط بل على العكس تزودون نفسكم بمشروب غني بالسكر والمحلّيات الاصطناعية التي تؤدي إلى الشعور بالنعاس وليس العكس.
– الحبوب
إن الحبوب المحلاة والمضاف إليها الملونات الاصطناعية لا تفيد أبدًا ولا تمدكم بالطاقة بل على العكس هي تفقد الجسم قوته وتشعره بالنعاس حتى ولو كنتم قد نلتم قسطًا جيّدا من الراحة.
– مشروبات القهوة على أنواعها
لا شكّ أن القهوة العادية تمدكم بالطاقة ولكن عندما تمزج مع السكر يذهب مفعولها سدًا. لذا حاولوا أن تشربوا القهوة العادية في حال كنتم بحاجة إلى طاقة لقضاء يومكم.
