ما هو مرض هشاشة العظام؟
هشاشة العظام تعني حرفيا العظام (“osteo”) التي هي مسامية (“porosis”) ، أو ضعيفة. عندما يفقد جسمك الكالسيوم ، تصبح عظامك ضعيفة وأكثر عرضة للكسر.
من الذي يصاب بهشاشة العظام؟
النساء اللواتي لديهن مستويات منخفضة من الأستروجين معرضات بشكل خاص بهشاشة العظام. قد يكون لديك انخفاض في مستوى هرمون الاستروجين في الحالات التاليه:
- خلال انقطاع الطمث.
- إذا كنت قد أجريت جراحة لإزالة المبيض.
- إذا توقفت دورتك الشهرية مبكراً (قبل سن 45).
كبار السن والرجال الذين يتناولون بعض الأدوية يمكن أيضا أن يصابوا بمرض هشاشة العظام.
ما هي تأثيرات هشاشة العظام؟
عظامك سوف تنكسربسهولة بعد سقوط بسيط.
كيف يعرف الطبيب أنني مصاب بهشاشة العظام؟
في بعض الأحيان يتم العثور على هشاشة العظام عبر الأشعة السينية او أشعة اكس التي يمكنها قياس كثافة أو قوة عظامك. يتم ذلك عادة على عظام الورك أو أسفل العمود الفقري.
ما هي عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام؟
- كبار السن.
- سن اليأس قبل سن 45 .
- البشرة الفاتحة (بيضاء أو آسيوية).
- النساء.
- نمط حياة مستقر (بسبب المرض أو الكراسي المتحركة).
- مدمن الكحول.
- الأدوية المزمنة.
- استخدام الستيرويد المزمن.
- التدخين.
- فرط نشاط الغدة الدرقية .
- مرض الكلية.
- أحد أفراد العائلة مصاب بهشاشة العظام.
كيف يتم علاج هشاشة العظام؟
الحصول على الكالسيوم (1500 ملغ يوميا) وفيتامين (د) (400-800 وحدة دولية يوميا) في النظام الغذائي الخاص بك أو من خلال المكملات الغذائية أمر مهم. أيضا ، قد يقوم الطبيب بتوفير العلاجات التالية:
- العلاج باستبدال الأستروجين
- Bisphosphonates: مثل alendronate (ماركة واحدة: Fosamax) و risedronate (ماركة واحدة: Actonel). تساعد هذه الأدوية على تقليل خطر الإصابة بالكسور وكسور العمود الفقري عند النساء المصابات بهشاشة العظام. ibandronate (علامة تجارية واحدة: Boniva) ، يساعد على تقليل خطر كسور العمود الفقري.
- انتقائية مستقبلات هرمون الاستروجين: رالوكسيفين (علامة تجارية واحدة: Evista) هو دواء آخر يمكن أن يساعد في زيادة قوة العظام وخفض خطر كسور العمود الفقري.
- الفلوريد
- Calcitonin (علامة تجارية واحدة: Miacalcin) هو رذاذ الأنف الذي يقلل من فقدان كل من الكالسيوم وقوة العظام. قد يقلل أيضًا من كسور العمود الفقري.
كيف يتم منع مرض هشاشة العظام؟
من الأفضل منع هشاشة العظام في المقام الأول لانه من الصعب بناء العظم بعد فقدانه.
- التمرينات الرياضية بشكل منتظم (مثل المشي أو الركض أو الرقص أو حمل الاوزان): معظم أيام الأسبوع.
- تناول الكالسيوم وفيتامين (د): يحتاج جسمك إلى فيتامين (د) للمساعدة في امتصاص واستخدام الكالسيوم. يمكنك الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان (على سبيل المثال ، الجبن) ، الخضار (على سبيل المثال ، البروكلي) ، اللوز ، التوفو ، والمشروبات مع الفيتامينات والمعادن المضافة (على سبيل المثال ، بعض عصائر البرتقال وحليب الأرز وحليب الصويا). يصنع جسمك فيتامين (د) عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس. يمكنك أيضا الحصول على فيتامين (د) من الحليب ، وبعض الأسماك (على سبيل المثال ، سمك السلمون) ، والمشروبات أو الحبوب مع الفيتامينات والمعادن المضافة. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم أو فيتامين (د) ، يجب أن تأخذ مكملات غذائية.
- المحافظةعلى مستوى الاستروجين الصحي (عند النساء).
- تناول نظام غذائي متوازن.
- لا تستخدم التبغ والكحول.
- لا تستخدم الستيرويد الا إذا وصفها الطبيب لك.
د.سمير الحلبي
أخصائي جراحة نسائية وتوليد.
