يلجأ الكثير من الناس للعديد من الأدوية والعقاقير والتي تساعد على النوم بسرعة وسهولة، لكن هذه العقاقير تؤثر على الجهاز العصبي، كما أن الكثير منها يسبب العديد من الأعراض الجانبية الخطيرة، والتي قد تؤدي مع الوقت الطويل للإصابة بالاكتئاب وعدم الرغبة في الحياة
من المشروبات التي تساعد على النوم الينسون حيث يعتبر من أقدم المشروبات التي تم وصفها للتغلب على مشكلات الأرق
لذلك سنتناول في هذا الموضوع بعض المشروبات التي تساعد على النوم بشكل طبيعي، ودون الحاجة لتناول العقاقير الصناعية التي تؤذي أكثر مما تنفع.
1. الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الهامة التي لها مفعول السحر فيما يتعلق بتهدئة الجهاز العصبي وتهياه الإنسان للنوم. وتنضم هذه الميزة العظيمة للشاي الأخضر مع مجموعة كبيرة من الفوائد والمميزات التي يتمتع بها هذا المشروب السحري، لكن يعتبر مساعدة الإنسان على النوم من أهم المميزات التي يتمتع بها الشاي الأخضر.
لكن يجب ملاحظة ضرورة أن يتم غلي الشاي الأخضر بشكل قوي ومع كمية قليلة أو متوسطة من الماء حتى يؤتي ثماره.
2. النعناع
مشروب النعناع من أفضل المهدئات الطبيعية حيث يعد النعناع من الأعشاب التي تخفف الأرق وتساعد على تهدئة الأعصاب وتساعد على نوم أعمق وبشكل أفضل. يوصف النعناع كمشروب للذين يعانون من الصداع الشديد او تشنج في العضلات لقدرته على التخفيف من الآلام وتهدئة الجسم وترييح العضلات. كما أن النعناع يعتبر بشكل عام مطهّراً للجسم وهو من أكثر الأعشاب التي تعطي الجسم الشعور بالانتعاش.
3. اليانسون
من المشروبات التي تساعد على النوم الينسون حيث يعتبر من أقدم المشروبات التي تم وصفها للتغلب على مشكلات الأرق، ومشكلات عدم القدرة على النوم بسهولة. فالينسون مشروب شهير منذ عهد الفراعنة في مصر، واستعمله الجميع للقضاء على العديد من المشكلات التي قد تواجه الإنسان، ومن أهمها مشكلات النوم والقدرة على الاستمرار في النوم لفترة طويلة والنوم بعمق وثبات.
وحتى اليوم لايزال الينسون يوصف كوصفة شعبية شهيرة للمساعدة على النوم، والتغلب على مشاكل الأرق التي تصيب العديد من الأشخاص لأسباب متعددة.
4. الكاموميل
الكاموميل هو نبات زهرة البابونج، وهو من المشروبات القديمة والتي تم استعمالها منذ قديم الزمان في العلاج من الكثير من الأمراض. لكن مؤخرًا تم اكتشاف قدرة مشروب الكاموميل وزهرة البابونج على تسهيل النوم وتهياه الجهاز العصبي للإنسان للدخول في حالة من الاسترخاء والرغبة في النعاس.
لكن حتى يقوم الكاموميل بمفعوله فمن الأفضل تناوله قبل النوم بحوالي ساعتين أو أقل قليلًا حتى يمكن أن يؤتي مفعوله بشكل واضح وقوي، حيث أنه من المشروبات التي تستغرق وقتًا طويلًا حتى يقوم بمفعوله.
بسبب الظروف السياسية والاقتصادية والاجتماعية التي يمر بها العالم أجمع بشكل عام، والمنطقة العربية بشكل خاص، فإن العديد من الناس يعانون من العديد من المشكلات النفسية والجسدية، ولعل الأرق يعتبر واحدًا من أهم هذه المشكلات.
لذلك يبحث الكثيرون من الأشخاص عن حلول لمشكلة الأرق، التي قد تتحول لمشكلة مزمنة وقد تؤدي للعديد من المضاعفات النفسية والاجتماعية والجسدية. المشروبات الطبيعية التي تساعد على النوم خيار جيد وهو أفضل من العقاقير بطبيعة الحال.
