وصفات سهلة لتنظيف الكلى من السموم

التهابات الكلى والمسالك البولية قد تنجم عن عرقلة وظيفة الكلى في تنقية الجسم من السموم، إليك أبرز الوصفات المنزلية التي تساعدك في تنظيف كليتيك:

تعتبر الكلى من أجهزة الجسم التي تستطيع تنظيف ذاتها من السموم، الأمر الذي ينعكس على أداء الجهاز البولي والمثانة، ويحافظ على توازن ضغط الدم، لكن لدعم هذه الوظيفة ينبغي عليك استهلاك السوائل الكافية، التي تشمل الفواكه والخضروات والماء وبعض الأعشاب.

يعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وشرب الماء أمراً ضرورياً لصحة كليتيك، لتحقيق ذلك يمكنك تضمين بعضاً من هذه الأعشاب في نظامك الغذائي:

1. البقدونس

البقدونس هو من الأعشاب المدرة للبول طبيعياً، الأمر الذي يساعد في تطهير الكليتين، ويساهم في طرد البكتيريا والجراثيم من الكلى.

يمكنك شرب بضعة أكواب من شاي البقدونس  لمدة أسبوع تقريباً لتطهير الكليتين، إليك طرق تحضيره:

• أضف ملعقة كبيرة من البقدونس المطحون إلى كوب من الماء المغلي، ثم غطه لمدة 5 دقائق وتناوله.
• قم بمزج ¼ كوب من عصير البقدونس، مع  ½ كوب من الماء، ثم أضف القليل من العسل وعصير الليمون، وتناوله مرتين يوميا لمدة أسبوعين.
• كما يمكنك أيضا تضمين هذه العشبة في السلطة وغيرها من الأطباق.

من الجدير بالذكر أن على المرأة الحامل تجنب تناول كميات كبيرة من البقدونس.

2. جذر الهندباء

أظهرت دراسة ، أن نبات الهندباء يزيد من إنتاج البول عند الإنسان، نظرا لخصائصه المدرة للبول، الأمر الذي يساعد في تطهير كل من الكليتين والكبد، ويهدئ التهيج في الجهاز البولي.

لتطهير كليتيك يمكنك شرب كوبين من شاي الهندباء مرتين يوميًا لبضعة أسابيع، لصنع الشاي:

• اغلي ملعقتين صغيرتين من جذر الهندباء الجافة في كوب من الماء لمدة 5 دقائق.
• أطفئ الحرارة وقم بتغطيتها واتركها لمدة 10 دقائق.
• أضف بعضاً من العسل وتناوله.

إذا كنت تتناول الأدوية، فعليك استشارة الطبيب قبل شرب شاي الهندباء، فقد تتفاعل هذه العشبة معها.

3. شاي الذرة

يزيد الذرة من إنتاج البول لإزالة النفايات والسموم من الكليتين، لذا يمكنك استخدامه لعلاج التهابات المثانة والمسالك البولية وحصى الكلى.

كما يحتوي الذرة على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتين والدهون والسعرات الحرارية، مما يوفر لك مصدراً جيداً للطاقة. يمكنك إعداد شاي الذرة بهذه الخطوات:

• ضع ملعقتين من الذرة المجفف في كوب.
• صب الماء المغلي فوق، وغطيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم تناوله.
• يمكنك شرب هذا الشاي مرتين إلى ثلاثة يومياً.
• تأكد من تناول الكثير من السوائل الأخرى مثل الماء عند شرب شاي الذرة لتطهير الكليتين.

4.عرق السوس

يعد عرق السوس من الأعشاب المدرة للبول، التي تساعد في تطهير الكلى وتنظيف الكبد، كما يعمل على إزالة السموم الضارة والبكتيريا من الجسم، يحافظ على توازن درجة حموضة البول.

يمكنك تناول هذه العشبة كشاي أو عصير.

5. ذيل الحصان

تحتوي هذه العشبة على خصائص الأكسدة، التي تعمل على  تطهير الكلى من المواد السامة، يفضل تناولها بانتظام لتسهيل عملية التمثيل الغذائي وإزالة السموم من الجسم.

يمكن إضافة 3 ملاعق صغيرة من ذيل الحصان الطازجة أو المجففة إلى كوب من الماء المغلي، وإضافة القليل من العسل، ثم تناولها.

6. الكركم والزنجبيل

يحتوي الكركم على خواص مطهرة ومضادة للالتهابات، الأمر الذي يساعد في تنظيف الكلى ووقايته من الالتهابات، ويزيل سموم الكبد وينقي الدم.

كما يعد الزنجبيل من الأعشاب الجيدة في تطهير الكلى والكبد، التي تساعد في طرد السموم والمواد الضارة من الكلى، وتحسين عملية  الهضم.

يمكنك إعداد شاي الكركم والزنجبيل من خلال إضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم والزنجبيل المبشور والقرفة إلى وعاء من الماء، ثم قم بغليه، وأضف ملعقة كبيرة من العسل، وشريحة من الليمون.