تعتبر السمنة واحدة من أخطر الأمراض التى تهدد حياة الكثيرين، وتصيبهم بالأمراض المزمنة، وتزداد خطورتها عند الأطفال، إذ أنها تؤثر على صحتهم ونموهم نقدم لكم بعض النصائح يجب أن تتبعها الأمهات مع أطفالهن لمحاربة السمنة وهى:
1ـ الاهتمام بوجبة الإفطار وتأكدى من توافر العناصر الغذائية بها
2ـ استبدال الزبدة فى الطعام بزيت الزيتون
3ـ تقليل كمية الجبنة والقشدة وغيرها من منتجات الألبان الدسمة
4ـ الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطبيعية
5ـ تقليل التوابل والمشهيات أثناء تناول الطعام.
6ـ احرصى على ممارسته الرياضة بشكل يومى
7ـ تجنبى المشروبات الغازية حتى لا تزيد من نسبة الدهون
8ـ عدم الإفراط فى تناول الحلوى مثل الشيكولاتة والآيس كريم والكعك
9ـ الاهتمام بالأطعمة المسلوقة والمشوية والبعد عن المقليات والدهون
10ـ الحد من مشاهدة التليفزيون
