الإفراط في فيتامين D.. سمية صامتة تهدد الكلى والقلب

على الرغم من فوائد فيتامين “D” التي لا يغفل عنها أحد، إلا أن زيادة معدلاته في الجسم؛ تسبب ما يُطلق عليه (سُمِّيَّة فيتامين “D”)، وغالبًا ما يحدث نتيجة تناول جرعات كبيرة من المكملات الغذائية.

• الإفراط في تناول مكملات فيتامين D قد يؤدي إلى “سمية فيتامين D” أو فرط فيتامين D، وهي حالة نادرة لكنها خطيرة تنتج غالبًا عن الجرعات العالية لفترات طويلة، وليس من الشمس أو الطعام.
• السمية تسبب ارتفاع الكالسيوم في الدم، ما قد يضر الكلى والقلب وأعضاء أخرى.
• الحد الآمن لمعظم البالغين هو 4000 وحدة دولية يوميًا كحد أقصى، بينما الجرعة اليومية الموصى بها عادة 600–800 وحدة.
• أعراض التسمم تشمل: الغثيان، التقيؤ، الإمساك، التعب، العطش الشديد، كثرة التبول، الصداع، الارتباك، واضطراب ضربات القلب.
• المضاعفات الخطيرة قد تصل إلى حصوات وفشل كلوي، اضطرابات قلبية، تكلس الأنسجة، والتهاب البنكرياس.
• الوقاية تكون بعدم تناول جرعات عالية إلا بإشراف طبي، مع متابعة دورية لمستويات فيتامين D والكالسيوم في الدم.
• كما شدد التقرير على أهمية النظام الغذائي الصحي، النشاط البدني، تجنب التدخين، وتقليل التوتر للحفاظ على صحة القلب والجسم عمومًا.