النعاس بعد الطعام… متى يكون طبيعياً ومتى يشير إلى مشكلة صحية؟

قالت أخصائية أمراض الباطنية أولغا سيفايفا إن الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام يحدث غالباً بسبب ارتفاع مستوى الغلوكوز والأنسولين في الدم، وهو أمر طبيعي في معظم الحالات، لكنه قد يشير أحياناً إلى اضطراب في التمثيل الغذائي.

وأوضحت أن الجسم يوجّه طاقته بعد الأكل نحو عملية الهضم، ما يزيد تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي ويقلل نسبياً من إمداد الدماغ بالأكسجين، فيظهر الشعور بالخمول. كما أن الكربوهيدرات سريعة الهضم تساهم في زيادة هذا الشعور بسبب الارتفاع السريع في مستوى السكر في الدم.

ونصحت بتقليل حجم الوجبات واستبدال الكربوهيدرات السريعة بالمعقدة مع إضافة البروتين والألياف، إضافة إلى المشي لبضع دقائق بعد الطعام. كما دعت إلى فحص مستوى الأنسولين إذا كان النعاس بعد الأكل متكرراً أو شديداً#طب