#food
-
بهار وملح
🥔 يخنة البطاطا !
📝 المقادير: 4 حبات بطاطا متوسطة (مكعبات) 1 بصلة كبيرة مفرومة 2 فص ثوم مهروس 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم…
أكمل القراءة » -
صحتك بأكلك
السكر صباحًا… إنتاجية أقل طوال اليوم
كشفت دراسة يابانية حديثة أجراها باحثون من جامعة هيغو بقيادة فومياكي هانزوا أن الإفطار الغني بالدهون والسكريات قد يضعف التركيز…
أكمل القراءة » -
صحتك بأكلك
خبراء تغذية: لا تتناولوا الخبز على معدة خالية !
الكثيرون يعتمدون بشكل كبير على الخبز، خاصة في وجبة الفطور. فلا شك أن الخبز يعد مصدرا كبيرا للطاقة لأنه يحتوي…
أكمل القراءة » -
صحتك بأكلك
C الفاكهة الأفضل للحصول على فيتامين
يُعد فيتامين C من العناصر الغذائية الأساسية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها بنفسه، ما يجعل الحصول عليه من الطعام ضرورة يومية للحفاظ…
أكمل القراءة » -
صحتك بأكلك
الرمان… الفاكهة الغنية بالفوائد
يعتبر الرمان من أبرز الفواكه الخريفية، المتميزة بطعمها المزيج بين الحلاوة والحمضية، وفوائدها الصحية المتعددة. فهو غني بمضادات الأكسدة، الفيتامينات،…
أكمل القراءة » -
صحتك بأكلك
10 فوائد لفاكهة الكيوي
إليكم أهم 10 فوائد صحية لفاكهة الكيوي تعزيز وظيفة المناعة: يدعم محتوى فيتامين سي العالي الموجود في فاكهة الكيوي صحة…
أكمل القراءة » -
بهار وملح
كباب الباذنجان
المقادير لتحضير كباب الباذنجان 450 غرام لحم مفروم. بصلة مفرومة ناعمًا. 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون. مكونات بهارات خليط اللحم…
أكمل القراءة » -
بهار وملح
البروكلي المقلي
المقادير 6 أكواب من البروكلي 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم ½ ملعقة صغيرة…
أكمل القراءة »